Emagrecer tem sido a meta de muita gente e é uma das promessas mais feitas durante a virada de ano, não é mesmo? Mas, o difÃcil é conseguir se manter firme no propósito e se privar de comer doces e comidas gordurosas, pelo menos até conseguir o objetivo final, não é mesmo?
Mas, como você vai ver hoje, existe uma forma simples, rápida e eficiente de perder peso, sem passar fome. A dieta do ovo, que você está prestes a conhecer, consiste, basicamente em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de proteÃnas e gorduras boas, por meio do ovo, principalmente cozido, em várias refeições do dia.
O melhor de tudo é que, se você seguir a dieta do ovo direitinho, é possÃvel perder até 14 quilos em apenas 10 dias. Dá para acreditar?
como perder 20 kilos em um mes
Antes de se jogar em um pratão de ovos cozidos, o melhor a ser feito é procurar ajuda profissional de um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Esses profissionais saberão dizer se você pode fazer a dieta do ovo ou qualquer outra, sem prejudicar sua saúde.
Agora, se sua preocupação é com relação ao consumo intenso de ovos, fique tranquila. O ovo já deixou de ser visto como vilão pela medicina e, como comprovam estudos, ajuda a queimar gordura, aumentar a massa magra, reduzir o colesterol ruim e manter o bom colesterol em equilÃbrio. Interessante, não?
Regras de ouro
O cardápio da dieta, que deve ser seguida por duas semanas. As principais regras, como em toda dieta, é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açucaradas; não comer fast food e frituras e limitar o consumo de sal e açúcar. ExercÃcios fÃsicos são importantes para o bom resultado da dieta do ovo, pelo menos 30 minutos por dia.
A dieta do ovo se trata de uma dieta temporária, pensada para proporcionar a perda máxima de peso em um curto espaço de tempo. Ela pode ser feita para o vestido dos seus sonhos sirva até o dia de uma festa muito importante, por exemplo, mas não se trata de uma reeducação alimentar. Mais uma vez, procure ajuda profissional para manter o emagrecimento com saúde.